Peg Board

Peg Board CrossFit – Planche à trous pour force de tirage & grip

Le Peg Board est un équipement incontournable pour de multiples disciplines comme le CrossFit, la calisthenie, ou encore le street workout, l'escalade et préparation physique opérationnelle des pompiers / militaires.
Simple mais complet : il développera votre force de tirage, grip, coordination et aussi votre gainage.

Chez Tactical Fitness, nous proposons des peg boards robustes, pensés pour l’entraînement intensif en box, home gym ou caserne.

Qu'est-ce qu'un Peg Board ?

Le pegboard est l’un des meilleurs outils pour créer une force fonctionnelle du haut du corps.
Sont travaillés simultanément :

  • Le Tirage vertical (dos, biceps, épaules)

  • La Force de préhension / grip (avant-bras, mains)

  • La Coordination

  • La Stabilité des épaules + gainage profond

C’est exactement ce qu’il faut pour progresser en :
tractions, montée de corde, grimpe, ninja training, ou Cross Training.

Peg Board Tactical Fitness : conçu pour durer

Nos pegboards sont faits pour encaisser un entraînement sérieux :

  • Bois massif / stratifié épais

  • Trous parfaitement alignés pour une montée fluide et stable

  • Pegs solides et ergonomiques : les prises sont sûres

Tout ce qui est recherché pour un Peg Board de Cross-Training fonctionnel et fiable.

À qui s’adresse un Peg Board ?

Le Peg Board peut convenir à une multitude d'athlète :

  • Crossfiteur 

  • Adepte du Street Work-Out ou Calisthénie

  • Grimpeurs / Escalade

  • Pompiers, militaires, forces de l’ordre

  • Créateur de Home Gym

  • Pour la préparation physique opérationnelle (PPAO)

Comment Installer un Peg Board ?

Un pegboard se fixe uniquement sur un mur porteur.

  1. Choisir un support solide : béton, brique, parpaing ou ossature bois renforcée

  2. Régler la hauteur

  3. Marquer les trous

  4. Percer + poser chevilles adaptées

  5. Visser le pegboard bien à plat

  6. Contrôler le serrage régulièrement

⚠️ Jamais sur du placo. Le placo ne supporte pas le poids ni la dynamique du mouvement.

Le Peg Board est-il utile pour progresser en traction ?

Oui. Le pegboard renforce le dos comme les tractions, mais ajoute grip, gainage et contrôle des épaules.

Peg Board CrossFit : quel intérêt par rapport à une corde ?

La corde travaille tirage + les cuisses. Le pegboard travaille tirage pur + grip + coordination, sans aide des jambes ni blocage. Les deux sont très complémentaires !

Peut-on fabriquer un pegboard soi-même ?

Oui, mais ce n'est pas l'idéal ! 
L'alignement doit être au millimètre, le bois assez épais et solide, les pegs solides, la fixations sur mur porteur.
De mauvais matériaux peuvent rendre l'utilisation dangereuse.

Pourquoi intégrer un Peg Board dans votre entraînement ?

  • Développement extrême du haut du corps (dos, épaules, avant-bras, grip)

  • Amélioration de la force de préhension, idéal pour les pompiers, policiers et militaires

  • Travail du gainage, de la stabilité et de la coordination

  • Permet de se préparer pour les interventions grâce à la Préparation physique opérationnelle (PPAO)

  • Parfait pour les entraînements de gym, cross-training, street workout et calisthenics

  • Variété d’exercices : montées, descentes contrôlées, traversées, holds statiques, travail unilatéral

Le Peg Board est l’un des équipements les plus efficaces pour développer une force fonctionnelle brute, sans machines ni artifices.

🏠 Idéal pour votre Home Gym

Installer un Peg Board chez vous, c’est ajouter un outil :

  • Compact

  • Esthétique

  • Ultra efficace

  • Parfait pour remplacer bars, grips, accroches et exercices complexes

Il transforme instantanément votre espace en mur d’entraînement fonctionnel, idéal pour progresser en escalade, en traction, en grip et en puissance.

🚒 Un outil parfait pour les métiers d’intervention

Pompiers, militaires et forces de l’ordre utilisent ce type d’entraînement pour améliorer :

  • leur force utile,

  • leur capacité à suspendre, tirer, grimper,

  • leur résistance musculaire,

  • leur stabilité sous charge.

Le Peg Board est un outil simple, mais exigeant : il prépare le corps au terrain, au réel, à l’imprévu.

🔥 Tactical Fitness – La boutique fitness spécialisée en matériel fonctionnel

Créée par un pompier professionnel, Tactical Fitness sélectionne le meilleur matériel pour la performance, la durabilitéet la préparation physique opérationnelle.

Peg Board Tactical Fitness : l’équipement incontournable pour renforcer votre haut du corps, votre grip et votre mental.
Un outil brut, efficace, et taillé pour la vraie performance.