Oui. Notre corde est en chanvre tressé, spécialement pensée pour l’entraînement fonctionnel (CrossFit, pompiers, militaire, etc.).

Elle offre :

• une très bonne résistance à la traction,
• une excellente prise en main (ne glisse pas, même avec la transpiration),
• et une finition propre à chaque extrémité pour éviter qu’elle ne s’effiloche.

C’est le type de corde que j’utilise moi-même en entraînement intensif.

Oui, il est possible d’utiliser cette corde aussi bien en intérieur qu’en extérieur.

• Intérieur : idéal pour un home gym, un garage, une box de CrossFit ou une salle de sport.
• Extérieur : aucun souci sur une poutre, un arbre ou une structure solide, mais il faut éviter de la laisser dehors en permanence afin que celle-ci ne se détériore pas. Veillez également à vous assurer de la solidité de votre point fixe avant d'accrocher votre corde.

La corde est conçue pour supporter le poids d’un adulte (tractions, blocages des pieds, mouvements).

Elle est adaptée à la plupart des gabarits adultes dans le cadre d’un usage sportif normal.

Toute utilisation hors norme est vivement déconseillée (montée à plusieurs en même temps, lestage très important, etc...)

Oui.

• Vous bénéficiez pour tout achat du délais légal de rétractation de 14 jours après réception si le produit ne convient pas (corde non utilisée).
• En cas de défaut avéré (problème de fabrication, usure anormale au début, etc.), on trouve une solution : échange ou remboursement selon le cas.

Dans tous les cas contactez le service client.

Vous pouvez fixer la corde sur tout support solide capable de supporter la charge (et plus) :

• Plafond en béton avec chevilles et anneau d’ancrage adaptés,
• Poutre en bois massive et solide,
• Rack / structure de musculation prévue à cet effet,
• Arbre avec un tronc/branche épais et sain, en utilisant une sangle ou un point d’ancrage adapté.

⚠️ À éviter absolument :

• Placoplâtre, faux plafonds, luminaires, petites poutres décoratives, supports non prévus.En cas de doute, fais vérifier l’ancrage par un professionnel (artisan, coach, etc.). Pensez avant tout à la sécurité !

L’idée, c’est que la corde arrive à 20–40 cm du sol : assez longue pour grimper, mais pas au point de s’enrouler par terre.

Avec nos longueurs les plus courantes :

• Home gym / garage (hauteur sous plafond entre 2,4 et 2,7 m)→ Prenez une corde de 3 m.Ça te laisse un peu de marge pour le point d’ancrage + éventuellement un nœud en bas ou quelques centimètres au sol ne sont pas gênants.
• Grande pièce / box / salle (hauteur sous plafond entre 3 et 3,5 m)→ Prenez une corde de 4,5 m.

Si vous hésitez entre deux, choisissez plutôt une corde un peu plus longue plutôt que trop courte. Il sera toujours possible d'ajuster la hauteur avec le point d’ancrage ou un nœud. En revanche, une corde trop courte ne se rattrape pas.

Il faut choisir avec attention votre point de fixation, celui-ci doit être assez résistant pour supporter le poids de votre corde ainsi que de celui qui grimpera avec toute la dynamique du mouvement qui l'accompagne.

Vous pouvez trouver une poutre ou un IPN selon la configuration de votre local ou alors installer un dispositif d'ancrage. Renseignez-vous dans un magasin de bricolage par exemple. Enfin sur certains Rack de CrossFit / Cross Training vous trouverez facilement un point d'ancrage intégré.

Il y a plusieurs manières d'apprendre. Premièrement vous pouvez trouver quelqu'un pour vous l'apprendre. Cela peut-être dans une caserne, dans votre club de sport ou de gymnastiques ou alors dans votre entourage tout simplement ?

Deuxième possibilité et très commune de nos jours, serait d'apprendre en regardant une vidéo sur internet. La plupart sont très bien expliquées.

Troisièmement vous pouvez consulter notre blog qui est un véritable guide de l'entrainement fonctionnel et HIIT réalisé par un passionné du Cross-Training. Nous avons écrit un guide complet au sujet de la technique pour grimper à la corde.

Enfin, rien ne vaut la pratique, si vous possédez déjà une corde, grimpez ! Essayez d'enchaîner quelques brassées, enroulez vos pieds autour de celle-ci, tirez vos tractions, partez allongés et essayez de vous relever.

De nombreux exercices sont à votre disposition afin d'y aller le plus progressivement possible.

Grimper 1 à 2 fois par semaine suffit largement pour voir de vrais progrès.

Cette fréquence te permet de renforcer votre haut du corps, d’améliorer votre grip et de devenir plus efficace sur la montée sans accumuler de la fatigue.

Les sportifs qui s’entraînent sérieusement, ou alors les pompiers ou les militaires travaillent souvent la corde une fois par semaine afin de rester régulier.

L’important, c’est la constance : même une séance courte bien faite fera la différence.

Grimper à la corde est un exercice très complet ! Tout le haut du corps est impacté par l'exercice (dos, bras, avant-bras, épaules), le grip travaille, le corps est en gainage et le cardio monte fascilement.

La coordination est aussi mise à l'épreuve. Il faut être capable d'attraper la corde, de tirer, de se hisser, gérer la hauteur et surtout avoir le mental pour gérer l'effort et la fatigue sans négliger sa technique !

En bref c'est un mouvement simple mais très important qui travaille bien plus que simplement les bras. Les Crossfiteurs, ainsi que les professionnels de l'intervention l'adore pour toutes ses vertus.

Pas forcément ! La montée de corde impressionne au premier abord, mais c’est un mouvement accessible à tous avec la bonne technique !

Le verrouillage des jambes (J-Hook ou S-Wrap) est une véritable aide pour atteindre votre objectif. Avec ces deux techniques, la montée devient beaucoup plus simple.

Retenez bien que grimper à la corde n'est pas qu'une question de force brute, mais également une combinaison entre coordination et technique.

Avec un peu de pratique, vous arriverez très certainement à grimper plusieurs mètres sans pour autant y laisser vos bras !

Grimper à la corde est un exercice qui demande pratique, force et persévérance.
Le plus simple est de vous découper cela en 3 étapes :

1. Le Grip : Saisissez la corde fermement, en gardant vos bras tendus. Réalisez une première traction.
2. Enroulez ou crochetez la corde avec vos pieds.
3. Montez les genoux vers la poitrine en gardant les bras tendus, puis bloquez la corde avec vos pieds, tirez et redressez-vous. Recommencez jusqu'à arrivée tout en haut !

Si vous souhaitez aller plus loin nous avons préparé pour vous un guide complet tiré de mon expérience de Sapeur-Pompier qui vous aidera à progresser en grimpé de corde.

Oui, c’est tout à fait possible. La corde paraît difficile, mais avec les bonnes bases, un débutant progresse très vite. Le travail se fait surtout sur le placement : apprendre à bloquer la corde avec les jambes et garder le corps gainé. Une fois ces points maîtrisés, la montée devient beaucoup plus simple et vous pourrez grimper vos premiers mètres rapidement, même sans gros niveau de force.

Le meilleur compromis pour une corde est de se procurer une corde avec un diamètre entre 35 et 40mm. Notre corde en chanvre fait 38mm. C'est idéal pour ne pas glisser et avoir une bonne prise en main. Une prise trop large sera inconfortable et vous fatiguera les avant-bras. Nous vous conseillons de ne jamais dépasser les 40mm.