Repoussez vos limites. Notre Corde à Grimper en Chanvre tressée façon Manilla vous accompagnera tout au long de vos entrainements. Quel Diamètre pour une Corde à Grimper ? Le diamètre optimal dans la plupart des cas se situe autour de... Plus
Repoussez vos limites. Notre Corde à Grimper en Chanvre tressée façon Manilla vous accompagnera tout au long de vos entrainements.
Quel Diamètre pour une Corde à Grimper ?
Le diamètre optimal dans la plupart des cas se situe autour de 36mm.
En dessous la corde risque d'être difficile à tenir, de glisser et de vous fatiguer les avants-bras.
Au dessus l'exercice sera beaucoup plus difficile. En revanche cela se révèlera être un excellent entrainement pour améliorer votre grip La force de tirage demandée sera plus importante. Nous le réservons aux athlètesconfirmés avec un niveau de fitness solide.
36 mm reste donc la taille parfaite pour 80% des pratiquants de cet agrès. Assez épais pour ne pas glisser mais pas trop non plus afin de ne pas rendre l'exercice insurmontable.
Quelles sont les étapes pour Grimper à la Corde ?
Je vais vous découper cela en 3 étapes simples :
- Le Grip : Saisissez la corde fermement, en gardant vos bras tendus. Réalisez une première traction.
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Enroulez ou crochetezla corde avec vos pieds.
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Montez les genoux vers la poitrine en gardant les bras tendus, puis bloquez la corde avec vos pieds, tirez et redressez-vous. Recommencez jusqu'à arrivée tout en haut !
Comment fixer une Corde à Grimper ?
Choisissez avec attention votre point de fixation, celui-ci doit être assez résistant pour supporter le poids de votre corde ainsi que de celui qui grimpera dessus avec toute la dynamique du mouvement qui l'accompagne.
Vous pouvez trouver une poutre ou un IPN selon la configuration de votre local ou alors installer un dispositif d'ancrage. Renseignez-vous dans un magasin de bricolage par exemple. Enfin sur certains Rackde CrossFit/ Cross Training vous trouverez facilement un point d'ancrage intégré.
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Pensée pour les espaces réduits et les entraînements exigeants, cette corde à grimper en chanvre trouve sa place aussi bien dans un garage, un home gym, qu'au-dessus d'un rack de cross-training. Elle vous permet de travailler dur sans avoir besoin d'une grande hauteur sous plafond. Fabriquée en chanvre naturel, cette corde offre une excellente prise en main et une durabilité supérieure aux alternatives synthétiques. Son diamètre et sa texture garantissent une adhérence optimale, même lors de séances intensives. Idéale pour développer la force du haut du corps, l'endurance et la coordination, elle s'adapte à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé. Installation simple et rapide sur tout système de fixation standard.
Un outil simple, mais ultra complet
En ajoutant la corde à grimper à vos séances, vous allez :
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Renforcer fortement le haut du corps : biceps, avant-bras, épaules, dos, gainage
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Développer un grip solide indispensable en cross-training, obstacle race, métiers tactiques
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Travailler la coordination, le placement du corps et la puissance de traction
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Reproduire des tests et ateliers utilisés en préparation Pompiers, Militaires et forces de sécurité
C’est un agrès minimaliste, mais redoutable pour monter en niveau sans multiplier le matériel.
Caractéristiques de la corde Tactical Fitness
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Longueur : 3 mètres – idéale pour pièces à plafond bas ou standard
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Matière : chanvre tressé façon Manille pour une bonne accroche et un toucher naturel
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Finition : extrémité gainée/renforcée pour limiter l’usure et l’effilochage
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Préhension : diamètre étudié pour un excellent grip, même sur mains fatiguées
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Fixation prévue pour une installation rapide et sécurisée
Pour quel type d’athlète ?
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Pratiquants de cross-training / CrossFit®
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Pompiers, militaires, forces de l’ordre en préparation physique
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Athlètes fonctionnels qui veulent un haut du corps fort et utile, pas seulement esthétique
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Toute personne qui veut un entraînement intense avec peu de matériel
Ajoutez une corde à grimper à votre setup et vous transformez immédiatement vos séances en un entraînement plus tactique, fonctionnel et exigeant.
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